Фото со мной

English French German Spain Italian Russian

понедельник, 11 июня 2012 г.

Фразеологизмы :-)

>Планы на будущее, не соответствующие вашим финансовым, умственным и физическим возможностям, называются мечтами

>Бог создал человека, но не запатентовал свое изобретение и теперь то же самое может сделать каждый дурак

>Одиссея - яркий пример того, какие сказки может придумать мужик, объясняя своей жене, где он пропадал последние пятнадцать лет

воскресенье, 10 июня 2012 г.

Как построить тренинг, если травмированы связки плечевого сустава?!


Существует такая проблема как травма (растяжение)плечевого сустава. Обычно такие травмы заживают достаточно длительное время. Как восстанавливаться и как избежать подобных травм уже обсуждалось. А что делать с жимами? Как выполнять упражнения на грудные мышцы если травма дает о себе знать? Забросить жим? Ну это можно сделать первый месяц два. А как быть дальше? Ведь терять силу и объемы нельзя. 
Пусть мы не сможем в полной мере выйти на силовой тренинг, но поддержать мышцы в тонусе до полного восстановления от травмы можно! 
Для начала нужно определить при каком типе нагрузки у вас возникают болевые ощущения в травмированном суставе.