Можно ли повысить уровень тестостерона с помощью D-аспарагиновой кислоты?

D-аспарагиновая кислота – это аминокислота, которая производится гипофизом и яичками, она быстро повышает выработку тестостерона. Она присутствует в организме всех позвоночных и беспозвоночных. D-аспарагиновая кислота играет важную роль в функционировании и развитии нервной системы.

Журнал Эндокринологии и репродуктивной Биологии сообщает, что люди, принимающие 3 грамма D-аспарагиновой кислоты каждое утро, увеличили свой уровень тестостерона на 40%. Но в спорте её принимают не по утрам, а разделяют эти 2-3г на 2-3 приема в течении 3-5 недель. В основном ее употребляют спортсмены, к тому же, занимающиеся разнообразными видами спорта, но чаще всего бодибилдеры.  Цена ее не очень высока, и можно заказать ее в интернете или купить в магазине спортивного питания. Она входит в состав очень большого переченя добавок для бодибилдинга.

Первые данные о способности увеличения продукции тестостерона были получены на крысах. Лишь одно исследование на людях, проведенное в 2009 году, подтвердило эффективность D-аспарагиновой кислоты. 

Группа из 23 человек получала ежедневно 3г D-аспарагината (DADAVIT ®) в течение 12 дней, тогда как другие 20 человек принимали плацебо (пустышку). В итоге эксперимента были проведены тесты, которые определили, что уровень тестостерона у принимавших DADAVIT увеличился в среднем на 42%, уровень гонадотропина увеличился на 33%. В связи с этим D-аспарагиновая кислота вызвала существенный ажиотаж в мире бодибилдинга. 

Однако позже эффект добавки был проверен в 28-дневном эксперименте Darryn S. Willoughbyemail и Brian Leutholtz в июне 2013 года, где испытуемые выполняли силовые тренировки 4 раза в неделю и принимали 3 г Д-аспарагиновой кислоты в сутки или плацебо. В ходе исследования было показано, что прием добавки никак не повлиял на состав тела, мышечную силу, уровень половых гормонов, включая эстрогены. Авторы заключили, что данная добавка не оказывает анаболического действия у человека. 

Согласно исследованию 2015 года, испытуемые принимали добавку 3г и 6 грамм в день при 4 тренировках в неделю. Через 2 недели после окончания исследования было отмечено, что уровень общего тестостерона и уровень свободного тестостерона понизился значительно по сравнению с группой принимающей плацебо, а так же по сравнению с первоначальным уровнем тестостерона у всех испытуемых. Изменений уровня других гормонов отмечено не было. Так же не удалось отследить эффект влияния уровня тестостерона на силу и гипертрофию мышц. 

Если не превышать норму, то ни какими побочными эффектами ее прием не сопровождается. Прием добавки в дозе 2,66 г в сутки в течение 90 дней здоровыми мужчинами не приводил к каким-либо побочным эффектам. Был проведен анализ электролитов, печеночных ферментов, глюкозы, мочевины, креатинина, а также проведено измерение некоторых других показателей. Однако последние исследования показали, что Д-аспаргиновая кислота повышает пролактин, поэтому не рекомендуется использовать ее на после курсовой терапии.

Из вышеописанного можно сделать вывод что данный препарат- никак положительно  не влияет на уровень тестостерона!